关掉 AI 那晚，我差点交了白卷
上周三夜里，我在赶客户的方案。盯着空白文档那刻，我突然意识到——离了 AI，我连开场白都憋不出来。
朋友阿琳那一个月，到底经历了什么
我朋友阿琳做自由翻译，去年 11 月她给自己定了个规矩：整整一个月不开任何 AI 工具，连 Grammarly 都关了。第一周她写到凌晨两点，对着屏幕骂街；第三周她发现自己能一口气写 1500 字；月底结账，她的客单价反而涨了 30%——客户说「你的文字有人味儿了」。我们老觉得 AI 是拐杖，关掉才发现——它有时候也是眼罩。
你要试一次，成本是多少
钱：0 元，顶多暂停订阅。
时间：最少 7 天才感觉出区别，建议做完整 30 天。
技术门槛：会用浏览器就行，不需要懂任何术语。
第一步：今晚睡前，把手机里的 ChatGPT、豆包、Kimi 全部拖进一个文件夹，从首页挪走。明天开工，先逼自己写 30 分钟再打开任何工具。
你属于哪一类？照搬就好
如果你刚起步还没客户：别急着戒——你现在最值钱的是速度，月入稳过 5 千再考虑。
如果你有 1-2 个稳定客户：这个月可以试试每周留一天「无 AI 日」，找回自己的手感。
如果你正在扩规模、招人：我会建议团队里设个「AI 戒断日」，防止大家输出越来越像机器。
现在不试也没事。但下次你写不出东西的时候，记得问自己一句：是我没思路，还是我已经不会自己想了？